気持ち良いくらいザーザー雨。

寒い一日でした。

木曜日のレギュラークラス、MINAMINO FORESTの骨盤調整ヨガが今日はお休み。

 

冬休みの間に冬眠させていた身体を目覚めさせるべく、今日は家でがっつり自主練しました！！！

 

まずは立ちポーズが続くアシュタンガヨガを1時間。

体･･･カタッ。

バランス･･･フラフラ～。

 

ポーズや流れが決まっているので、その時の自分の体や集中の状態が面白い程に見えてきます。

 

朝からとっても寒かったのに、すぐにジワッと汗が滲み暑くなってきます。

 喉もカラカラに乾き、生み出された熱が身体中を巡っている、動き出した感覚に。

フロースタイルのヨガは『動き出す』スイッチのようで好き。

シャバアーサナでお休みしてから次はエネルギーの流れや経絡を観察しながらのお勉強ヨガ。

むずかしい･･･。

さらりと済ませま～す。

 

最後は下身に効かせる陰ヨガ。

これが今日のメインです。

ご褒美ヨガ❤

大好きな陰ヨガ❤

 

でも、きっつい･･･。

 

お腹から太もも。

お尻のあたり。

腰も重たくて硬い。

きつい。

お正月に休み過ぎのさぼり過ぎ（苦笑）

 

じわっと微かに解けて広がっていく感じ。

ずぅっと奥の方ではしてくるけど･･･。

伸びやかさ、広がる空間が今日は少ない･･･。

気持ちが良いよりもキツイなぁ。

 

苦しさと、そこから逃げたいのか？

不意に、この後必ずスーパーへ買い物に行かなければいけないという関係ない思いが何度か頭を過る。

しかし無心で静止状態キープ。

 

終わったあとは、

凝り固まって重たくなっていたところがじわっと解けて全身だるだる～ゆるゆる～。

 

陰ヨガの、このキツイの後は抜ける軽さ❤下半身軽い～❤

身体 気持ちいい！

体が軽いとココロも軽い～

 

体

ココロ

呼吸

穏やかに❤

 

ヨガ気持ちいい。

 

 

Kawakami Asami