今週は月曜日のアナトミック骨盤ヨガクラスがお休みでしたね。

 

大きな関節をしっかり動かして、

 

大きな筋肉を使うと全身の血流がよくなります。

 

普段動かしにくいところを動かすことができるのがヨガのよいところでもありますよね。

 

疲れているとき、休みたい時はエネルギーを枯渇させるかのような活動はおすすめしませんが、

 

使わない部分は年齢とともに劣化してしまいます。

 

バランスを安定させて整えるためにも、

 

まずは自分にとってのバランスを全体的に見てみましょう。

 

運動不足やストレス状態であれば、カラダを動かしましょう。

アナトミック骨盤ヨガはキツイですが、

疲れやすい方やキツイのが苦手･･･という方にこそお勧めいたします。

わたしも疲れやすいです。

弱いです･･･。

なかなか休めない日常の中にいます。

コツコツ小さな積み重ねで十分なんですよ。

ヨガに完璧はありません。

大きな変化や結果を求めずに、今できることをコツコツやるだけで十分なんです。

それでも体は応えてくれます。

必ず変化をかんじるのがアナトミック骨盤ヨガの最大の魅力かもしれません。

バランスというのは常に動いています。

バランスが良いから悪いからでココロの感じ方はガラリと変わったりもしますが、

状況がかわるわけではありません。

ヨガはその時その時のそのままで、十分です。

アナトミック骨盤ヨガで感じる力強い感覚、心の声にも、ぜひ耳を傾けてみてください。

asami