5月5日の立夏を迎え、暦のうえでは夏がはじまりました。
カラリと晴れたお天気が続きますね♪
ヨガも気持ちのよい季節です♪
次の季節に向かう準備は出来ていますか？
季節の変わり目や気候の変化に体調を崩しやすい方は
慌ただしかった４月までの疲れを癒し、
オンとオフのバランスを見直しましょう。
年齢や体力に関わらず、
子ども、男性、女性問わず
頑張っている時期に起こりやすい･･･
自律神経に関わる不調
日常生活のクオリティーを著しく引き下げ
イライラやだるさ、眠気、深い疲労感、睡眠不足等々
本当に辛いものです･･･。
そこで、
5月のヨガピーステーマは
自律神経の調整です。
ヨガの内容はそれぞれ異なりますので、
いろいろな方面からのアプローチとお考えくださいね。
お好きなクラスへご参加下さい。
♦こころと体をストレッチ
(女性のためのヨガ)
朝活ヨガ(月)9:00～10:00
基本の顔ヨガ(月)10:30～11:45
♦こころと体をゆるめるヨガ
(女性のためのヨガ)
陰ヨガ(金)10:00～11:15
※26日10:00～12:00
♦こころと体を鍛えるヨガ
(男性の参加も大歓迎です)
日曜日の朝ヨガ(日)9:30～10:30
オンとオフのバランス
からだと心のバランス
崩れているな･･･
とストレスを感じていても
十分な休息をとったり
うまくリラックスしたり
適度にストレス解消するのは
意外に難しい(>_<)
頑張っていたり、緊張が多かった方は
睡眠の質を高め
リラックスする時間を大切に
やる気がでなかったり
行動する元気が出てこない方は
踏み出す一歩
一歩一歩を継続する力を
実践的サポートで応援いたします
ヨガピース ASAMI
