暮らしのヨガ・ピラティス
東京都八王子市のヨガ・ピラティスインストラクター川上あさみです。
大変遅ればせながら、
今年もよろしくお願いいたします。
今日は二十四節気のひとつ大寒（だいかん）です、寒いですね。
一年でいちばん寒さが厳しくなる時期ですから栄養のあるものを食べて身体を温め休養をとり元気に過ごしたいものです。
本日は2月レッスン内容のご案内です→予約とスケジュールはこちら（クリック）
2月は休講になるレッスンがあります。スケジュールチェックをお願いします！
レッスン内容のご案内はこちらこちら（続きを読むをクリック）↓↓↓
八王子みなみ野ヨガピースのレッスンはヨガ・ピラティス・顔ヨガどのクラスも落ち着いた雰囲気です。はじめての方も「お一人様でお気軽に」お試しください。
■2月event classのご案内
☯東洋医学のベースにある陰陽五行思想に基づき、からだを巡る経絡に意識を向けた陰ヨガのプログラムです。
体調や気分の変化などご自身を知る手掛かりとして年間を通しての受講をおすすめいたします。
八王子みなみ野のヨガ・ピラティスグループレッスン
↓↓↓（クリックで予約専用ページに移動します）
・2/1(木)9:30 ピラティスリラックス
・2/2(金)13:00 季節を楽しむ五行の陰ヨガ(120分/2ticket)
・2/11(日)9:30 朝ヨガ(男性、お子様OK)
・2/18(日)9:30 朝ヨガ(男性、お子様OK)
・2/22(木)9:30 フォームローラーPilates
・2/29(木)9:30 ピラティスベーシック
ヨガ・ピラティス内容
JR横浜線 八王子みなみ野駅近く、回数券はどのクラスも共通利用OK
☆ 運動量は少なめ
☆☆ 運動量は普通
☆☆☆運動量やや多め
☆
季節を楽しむ五行の陰ヨガ120分
2/2（金）13:00～15:00
次回、季節を楽しむ五行の陰ヨガは節分の前日、立春にむけて開催します。少しずつ春に向かい動き始めている心とからだを解かし始める頃です。enjoy yin yoga！
五行の陰ヨガはバランスを大切に考えるホリスティックな中医学に基づく〈陰陽思想と五行〉をベースに、女性の心と体を深く癒す内容です。ご自身の調子やバランスを知る手掛かりとして年間通しての継続的な受講をおすすめいたします。
寛ぐ贅沢な時間、忙しい日常に浸透する陰のスパイスはいかがでしょうか。
※はじめての方もご参加いただけます
※参加費は1回3,000円/回数券2枚/体験料金なし
☆☆
朝ヨガ・朝ピラティス
男性も参加がしやすい日曜日のオープンクラスははじめての方もお気軽にご参加いただけます。このクラスは八王子みなみ野の由井市民センターみなみ野分館（JR横浜線八王子みなみ野駅近く）で日曜9:30から毎週朝ヨガ、またはピラティス60分クラスを開催しています。
☆
ピラティスrelax
体幹が安定し、体が内側からサポートされると緊張がほどけリラックスしやすくなります。体がかたい方や、運動を普段されていない方でもお気軽にご参加いただけます。
☆☆
ピラティスbasic
体幹、姿勢を支えるインナーマッスルを鍛える女性専用のピラティスレッスンです。
産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。
はじめての方でも楽しみながらご参加いただけます。
☆☆☆
ピラティスbalance
バランスを取ろうとすると体幹を使うため、自然にインナーマッスルが鍛えられます。ピラティスの胸式呼吸とバランスを意識するエクササイズで楽しく体幹強化、ゆがみやねじれを改善し心身を整えましょう。
☆☆
フォームローラーpilates
グリッドフォームローラーを使ったピラティスです。
ローラーで楽しく体を整える、セルフケアにおすすめのレッスンです。
☆
呼吸と陰ヨガ
深呼吸をたっぷり重ねることでリラクゼーションを深め心身の調子を整えます。
休息したい方、睡眠の質を高め夜ぐっすり眠りたい方、緊張や疲れをため込みやすい方におすすめです
☆☆
女性のヨガ moon cycle yoga
平日の女性クラスは更年期、女性のサイクル、心と体のバランスをやさしく整える女性専用のヨガレッスンです。
産後のスタミナアップ、プレ更年期、更年期、体力に自信の無い方、運動不足の方もお気軽にご参加いただけます。
八王子市みなみ野
ヨガ・ピラティス
Instructor 川上あさみ
